9 продуктов для здоровья и молодости кожи

Мы выбрали 9 продуктов, которые вы должны включить в свой рацион. Они содержат именно те питательные вещества, в которых нуждается ваша кожа и которые помогут ей сохранить свою молодость.

1. Красный перец

Вы можете, есть его сырым или приготовленным. Он содержит достаточное количество витамина С, богат каротиноидами, которые предохраняют кожу от появления морщин.

2. Темный шоколад

Именно он является источником антиоксидантов, которые делают кожу молодой и сияющей. Это сладкое искушение, (которое, однако необходимо принимать в разумных количествах) защитит вашу кожу от воздействия солнечных лучей и поможет уменьшить неровности на лице.

3. Лосось

Было доказано, что лосось является отличным едой для борьбы с депрессией и стрессом. Мясо этой рыбы также обеспечивает большую часть необходимого для организма витамина D, который охраняет здоровье вашего сердца, мозга и костей. Кроме того, вкусное мясо лосося содержит вещество омега-3, которое помогает увлажнять кожу.

4. Кокосовое масло

Это масло – один из лучших источников насыщенных жиров и витамина Е, который отвечает за предоставлении влаги и мягкость кожи. Мы рекомендуем использовать органический крем для лица с экстрактом кокосового масла, чтобы расслабить кожу.

5. Зеленый чай

Это отличный источник антиоксидантов и аминокислот, которые помогают расслабить тело, уменьшить стресс, что как следствие, приводит к более быстрому кровообращению. Также зеленый чай предохраняет вас высокого кровяного давления.

6. Шпинат

Шпинат необходимо включать в свой рацион питания. Это отличный источник железа, хлорофилла, витаминов А Е и витамина С. Важно что его антиоксидантные способности в сочетание с витаминами Е, А и С очень полезны для вашей кожи

7. Сельдерей

Сельдерей рекомендуется, есть каждый день. Многие люди недооценивают этот овощ не зная, что он содержит большое количество витамина К, который способствует здоровому кровообращение и сохраняет кровяное давление в норме. Это снижает уровень напряжения, который известен своим плохим влиянием на кожу

8. Папайя

Папайю можно есть в любое время и в неограниченных количествах. Из-за его превосходных свойств папайю часто используются в качестве ингредиента в косметических продуктах, которые защищают кожу от солнца и сухости

9. Морковь

Морковь также полезна для вашей кожи. Причина в том, что она богата витамином А. который, как доказано, борется с формирование раковых клеток в коже.

Комментировать